Com cada any per aquestes
dates, hem de parlar de la síndrome post-vacacional, que és aquest període
d'adaptació que necessitem per tornar a la nostra rutina, a la vida quotidiana.
És normal que durant uns dies estiguem desconnectats, com absents... És
convenient respectar aquest ritme i prendre-s’ho amb calma, i, en uns dies,
tornarem a ser els mateixos d'abans.
Igual que, quan vam començar
les vacances, vam haver de desconnectar i, sobre tot, desaccelerar el ritme al
que estàvem acostumats, i que això ens va costar uns dies, ara, ens enfrontem
novament a un canvi de ritme, d'horari, de tasques... i necessitarem també uns
dies per agafar el ritme.
Aquesta situació provoca un
malestar que pot ser de lleu a moderat. Els darrers anys, aquest procés ha
estat anomenat com a síndrome post-vacances. Si bé no es tracta d'un trastorn
patològic, sí es cert que causa diversos símptomes com són: debilitat
generalitzada i astènia (poques forces), hi pot haver insomni que ocasionarà
que durant el dia tinguem son, tenim menys capacitat de decisió, estem més
lents, el nostre raonament està més “pesat”, ens costa concentrar-nos, la
nostra tolerància a la feina també disminueix. Ens costa organitzar-nos, se'ns
acumulen les tasques. Sensació de desídia i tedi. En els casos més greus
apareix una sensació d'angoixa vital que pot arribar a bloquejar-nos. També hi
ha persones que reaccionen amb mal humor, fins i tot amb agressivitat, però
generalment s'assembla més a un quadre depressiu.
Si hem pogut descansar i
desconnectar durant les vacances, tornarem a la feina amb més facilitat que si
hem passat uns dies esgotadors o estressants. També, la satisfacció o
insatisfacció general que tenim cap a la nostra feina, influirà en el nostre
estat d'ànim quan haguem de tornar-hi.
Què podem fer perquè el
retorn a la feina ens sigui més fàcil?
Un retorn progressiu als horaris normals serà millor que no pas
tornar de cop. Uns dies abans de tornar, cal que anem poc a poc deixant la
nocturnitat i adaptant-nos al horari laboral.
Guardar-se alguns dies de vacances per més endavant, farà que no
tinguem la sensació que falten 11 mesos per a les properes vacances i se'ns
farà més lleugera la tornada a la feina.
Si quan tornem tenim molta feina acumulada, intentem
organitzar-nos i prioritzar per no atabalar-nos. Fem llistes, i ordenem les
feines per urgents i importants. (No sempre les més urgents són les més
importants). I no vulguem fer-ho tot de cop. Poc a poc anirem resolent-ho tot.
Pensem que la tornada de les vacances comporta un procés
d’adaptació necessari quan s’entra novament en contacte amb la vida activa. I,
com tot procés d'adaptació, necessita el seu temps i paciència.
Cap comentari :
Publica un comentari a l'entrada